jak cwiczyc

Flex Wheeler Flex Wheeler 3-krotnie zdobywał już II miejsce na zawodach Mister Olimpia, ale jak dotąd jeszcze nie udało mu się ich wygrać. Jego najlepszymi mięśniami są ramiona i barki. Flex twierdzi, że na ramiona ćwiczy niewiele, ale baki to już zupełnie inna historia. Barki Flexa rozwijały się gwałtownie już po pierwszych treningach i do dziś [...]

"chodzi o to ze mozesz sie bardzo szybko zrazic a poza tym skoro masz 15 lat mozesz smialo zacząc cwiczyc cos co sie powinno wczesnie zaczynac jak np Aikido, jet kun do" Tylko nie aikido. "Muay Thai jest dosyc podobne do Kravki i jest tak samo fajne ale wydaje mi sie ze trzeba to troche dlużej poćwiczyć..." Tak? Kravkę [...]

w tygodniu węgle muszą być popołudniami, bo nie ma szans, żebym ćwiczyć szła wcześniej, niż o 16:30 (8-16 w pracy siedzę). ciężko mi będzie dodać jeszcze jakąś kaszę, czy coś podobnego w godzinach przedpołudniowych, bo takie jedzenie kojarzy mi się raczej z obiadami, a tak jak Ci pisałam - zawsze wydawało mi się, że to największe złooo aha, jeśli [...]

wiesz koksik jakos czlowiek traci zapal jak widzi tak marne efekty po takim czasie mozesz nie wierzyc ale byly okresy w ktorych naprawde zapjerdalalem i na silce i w kuchni a jedyne co wpadlo to troche wody po kreatyne i sily ilez mozna, zrobil czlowiek 20 kg odkad zaczal cwiczyc a i tak nic po nim nie widac ze cwiczy, mozna sie wkorwic czyz nie?

ja z nim jak bratera wiec napewno bym wiedzial, jedyne co wbija to na silke do nas cwiczyc david a ty kiedy zaczniesz wbijac?

jesli bym mial tak reagowac na zarcie to po hvj to cwiczyc jak to korwa meczarnia udreka ze zyc sie by nie dalo. Czasem po prostu nie mam ochoty zjesc ale zjem ale nie ze do obrzydzenia, jesc na sile przeciez to deb.ilizm Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2010-02-05 13:16:24

co masz z kolanem bo mnie znowu boli przy wysilku i juz bylem na usg i kolejna artroskopia nie dlugo mnie czeka.... na bombke zbieram prod spokojnie ale teraz musze odbebnic ta artroskopie bo miesiac przerwy bedzie a nie chce przerwy robic jak rusze w tren... ing %-) Z tr nie trzeba ćwiczyć %-) magiczny środek

ide pakowac.klata + 40 min aero.jutro plecy martwy lydki + godzina rozciagania. nie ma przebacz jak chce nogi cwiczyc.

chodzi mi z portalu z rzucic na kompa. Kiedys prowadzilem bloga i mam fotke jak zaczynałem ćwiczyć, tzn tam juz z pół roku cos machałem z 2010.

[...] i nie było żadnego problemu kondycyjnego - powiedziałbym, że po ostatnich doświadczeniach wydał mi się wręcz "lekki"... Czuję jednak w nogach zmianę na przysiady, podobnie jak lekką korektę w podciąganiu (szerzej ręce). Odnośnie zmiany to na razie mam ustalenie z moim fizjo, że mam ćwiczyć to co jest i zasadniczo dużo nie zmieniać do czasu: a) [...]

[...] były z mietkiem, w pewnym momencie się wystraszyłem, potem wiesz impry, dragi itp, spadło sporo. Ale tylko mietka waliłęm i w sumie go zjadłem z 500tabletek w przeciągu tam jakieś dłuższego czasu. ale jak teraz zacząłem ćwiczyć to kurde wracaja wymiary i siła, a arytmia to przeez mietka, młody i głupi k..wa człowiek był, no ale wokół dresy więc [...]

nom drogie dosc ja za swoja dalem 930zł ale warto było, i zgadzam sie ze jak ktos nie ma hajsu to lepiej sobie samemu zrobic, tak czy tak ja bym sie na robionej bal cwiczyc

ok dzieki. Dzisisja widziałem mojego kumpla to on ma na biku 37 ale jak normalnie idzie to wygląda to tak jak by miał napięty. A jak go napnie to widać wielką bułe. Ja cwicze ok 2 lat i w łapie mam ok 39 cm. Ale bika nie mam takiego jak on. Moze czas zebym zaczął ćwiczyc na rzeźba. U niego bik od łokcia robis sie od razu taki wypukły (szeroki) [...]

w takim razie teraz ja zabieram sie za robote tej ławeczki , jak skoncze to podrzuce wam foty - koniec planuje za jakis miesiac <lol> Obecnie mam na cyzm cwiczyc a tą lawke zrobie porzadnie - lepiej niz ze sklepu ;d

Siedzac juz troche na roznych forach , dowiedzialem sie tego ze aby jakies przyrosty nastepowaly trzeba do dobrego treningu miec odpowiednia diete ... no i faktycznie przyrostow bylo u mnie brak, zakupilem gainera i ruszylem z kopyta %) Ale wiadomo im sie jest wiekszym trzeba wiecej jesc zeby dalej moc rosnac a to jest kosztowne i nie kazdy moze [...]

end nie wiesz jak dobrze przedramie cwiczyc /? 7 napisz mu nie rezygnuj, moze w koncu zacznie rosnac

no tylko czy dałby rade wziąc tyle koksu... koleś co chodzi do nas na siłke zdobył kiedyś 4 miejsce w polsce w debiutach kulturystycznych a dziś wygląda jak leszcz... nie dał rady tak długo i intensywnie ćwiczyć....

napisal że jadl intuicyjnie. zreszta w dziale odzywianie masz jak sie zywic. inna sprawa ze to tez kwestia genetyki, chlopak jest do tego stworzony. widac to przynajmniej po ksztalcie miesni, tego jak są zaczepione itp. ale coz. mozecie naiwnie myslec ze jak bedziecie cwiczyc jak on to tak samo urosniecie ;-) autorowi gratuluje wyglądu, bo [...]

Marcineqq jak ćwiczysz? Chodzi mi szczególnie o ćwiczenia poza basenem. Jak często chodzisz na basen bo ja co 2 tygodnie czsem częściej czasem żadziej. Ćwiczysz siłowo? Bo ja tak. Staram się reguralnie ćwiczyć pompki, od czasu do czsy podciądanie na drąrzku. Ale wiem że to zabardzo pojemności płuc nie zwiększa. Serce też się nie męczy. Tylko [...]

Qrcze nie bylem :/ a chcialem chociaz zobaczyc jak wygladaja takie zawody (nie mowie juz o starcie :) choc ostatni to bym nie byl ;) ) Mam nadzieje ze wezme udzial w przyszlorocznej edycji choc nigdy nic nie wiadomo bo teraz ide na studia :/ No zobaczymy jak to bedzie :) Jedno jest pewne nie przestajec cwiczyc :D:D